VO₂max (gemessen in Ruhe, keine Belastung notwendig)

Die VO₂max ist der signifikanteste Indikator für Langlebigkeit und körperliche Fitness. Sie zeigt dir, wie leistungsfähig dein Herz-Kreislauf-System wirklich ist und wie gut dein Körper Sauerstoff nutzt. Eine hohe VO₂max bedeutet mehr Energie im Alltag und eine geringere Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtsterblichkeit. Die Messung erfolgt in Ruhe, völlig ohne Belastung.

Ruheherzfrequenz RHR

Eine niedrige Ruheherzfrequenz zeigt, dass dein Herz kräftig und effizient arbeitet. Sie ist einer der einfachsten, aber aussagekräftigsten Marker für Fitness, Stresslevel und Regenerationsfähigkeit. Schon kleine Verbesserungen haben einen großen Effekt auf dein Wohlbefinden.

Blutdruck

Bluthochdruck bleibt oft lange unbemerkt – ist aber einer der größten Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall. Durch eine frühzeitige Messung erkennst du Probleme rechtzeitig und kannst aktiv gegensteuern, bevor Beschwerden auftreten.

Arterielle Steifigkeit und Gefäßalter (PWV)

Die Messung der Pulswellengeschwindigkeit zeigt dir, wie elastisch und gesund deine Blutgefäße wirklich sind – ein echter Blick „unter die Haube“. Ein gutes Gefäßalter bedeutet bessere Herzgesundheit, geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr Leistungsfähigkeit. Auch viele Kardiologen arbeiten mit unserem Messgerät.

Grundumsatz (Kalorienverbrauch)

Dein Grundumsatz zeigt, wie viele Kalorien dein Körper in Ruhe täglich verbrennt, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Diese Zahl hilft dir, dein Gewicht besser zu steuern und deine Ernährung optimal anzupassen.

Nährstoffverteilung:

Du erfährst, welche Energiequelle dein Körper bevorzugt nutzt. Das hilft dir zu verstehen, warum du bei manchen Ernährungsformen besser oder schlechter zurechtkommst – und wie du deinen Stoffwechsel so trainierst, dass du dich energiegeladener und belastbarer fühlst.

⁠Stoffwechseleffizienz:

Diese Kennzahl zeigt, wie gut dein Körper Energie verarbeitet und wie schnell er zwischen verschiedenen Energiequellen wechseln kann. Eine hohe Effizienz bedeutet: bessere Leistungsfähigkeit, weniger Energieeinbrüche und langfristig ein stabilerer Stoffwechsel.

Basisdaten wie Gewicht, Bauchumfang, BMI

Diese Basiswerte liefern wichtige Hinweise zu Körperfettanteil bzw. -verteilung, Gesundheitsrisiken und Veränderungen über die Zeit. Besonders der Bauchumfang gilt als starker Marker für Stoffwechselgesundheit und kann Risiken früh sichtbar machen.

Griffkraft

Die Griffkraft ist einer der besten Marker für deine Gesamtmuskelkraft und sogar für dein biologisches Alter. Studien zeigen: Menschen mit höherer Griffkraft sind im Alltag leistungsfähiger, erholen sich schneller und haben ein niedrigeres Krankheitsrisiko. Ein kleiner Test mit großer Aussagekraft.